朝日建設☆やるぞう君のチームＡＳＡＨＩブログ

みなさま、こんにちは

 

仕事でもプライベートでも、

パソコンを使う事が当たり前になってきた時代です。

もちろん、私もほぼ毎日パソコンを使っています

 

ずーーーーーっと見ていると、

「目」が疲れてしまいます('Д')('Д')('Д')

 

 

パソコンを使うのが当たり前の時代、

少しでも「目」に負担をかけないような方法をご紹介いたします

 

方法1＊ディスプレイの明るさを下げる

 

 

ディスプレイの明るさを下げる事で、

直接目に入ってくる光の量を減らします。

 

明るさを選ぶ時は、

コピー用紙をディスプレイに並べてみて、

出来るだけ明るさを同じくらいにすると良いみたいです。

また、

「高コントラスト」になっている場合もありますので、

調節してみてください!(^^)!

 

方法2＊ディスプレイの位置、角度

 

ディスプレイの高さの一番上が、

『目の高さと同じか、それより少し下になる位置』が、

ちょうど良いとされています。

モニターを見る目線は、「やや見下ろす程度」が良いみたいです。

 

また、視点の移動がなるべく少なくなるように、

目から50センチ程度離して配置するのが、良いです( *´艸｀)

 

 

方法3＊暗い色の壁紙を選ぶ

 

ウィンドウをいくつも開いている際でも、

背景は少なからず視界に入ってきます。

利用していない範囲からも出ているライトが、

目の負担になることがあります。

 

方法4＊ブルーライト

 

 

パソコン・スマホからは「ブルーライト」が発光されています。

ブルーライトは、

目に見える光の中でもエネルギーが非常に強い光で、

青い光は、大気中で産卵しやすくピントを合わせr為に、

目の筋肉にも負担をかけてしまいます。

 

そのため、

ブルーライト対策の保護フィルターや、眼鏡をかけることをおススメします

 

生活に欠かせないパソコン。

でも、目も大切にしたい。

なので、しっかりと対策をしていきましょう(*´▽｀*)

 

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