2018年9月アーカイブ

☆最近体調悪い方は「秋バテ」かもしれません

みなさま、こんにちは

 

台風が過ぎ去って、

気温が一気に下がったと思ったら、また大きな台風が現れましたbearing

今年一大きい台風と言われています。

安全第一で、台風を乗り過ごしましょう。。。。。typhoon

 

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すっかり秋の気温になった事で、体調を崩されている方が多いと思いますが、

その原因が【秋バテ】かもしれません・・・

夏バテは良く効きますが、

「秋バテ」は初めて聞いたという方もたくさんいると思います。

今回の社員ブログでは、【秋バテ】についてご紹介致します(@^^)/

 

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【秋バテ】は、

夏、冷房の効いた部屋に長時間いたり、

冷たい飲み物や、アイスクリームなどをたくさん摂取して、

体が冷える事が原因で起こる秋の疲れの事や、

夏から秋になって、急に一日の気温差が激しくなり、

それに対応すきれず体を崩すことです。

夏バテにならなかった人ほど、なりやすいそうです(・ε・`;A)

 

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秋バテも夏バテも、

基本的に対策は同じですが、

体を守り、無理をしないで、ゆっくり休む事です。

体をいたり、しっかりと休息をとることで「秋バテ」を軽減する事が出来ますconfident

 

栄養面では、

「酸味があり、水分を多く含んだものを摂取」すると良いらしいですdelicious

 

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体を労わる為に、

「ゆっくりと湯船につかる」事で、

血の巡りを良くし、リラックスする事でストレス軽減が出来ますspa

 

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また、

「蒸気で目元を温める」ことで緊張が和らぎリラックスできる効果がありますeye

 

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さらに、

「ツボ押しや指圧」を行う事で、

自律神経の乱れを整える効果や副交感神経の刺激を行う事で、秋バテを軽減する事が出来ますpaper

 

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少しでも、

体調が悪いとおもったら、

無理せずリラックス効果のあるものを試したり、休息をとることが大切ですsign03

 

これからどんどん冷えていくので、

体調管理はしっかり行ないましょう(*´∇`*)

 

 

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☆秋の味覚を楽しむためのポイント

みなさま、こんにはhappy01

 

一気に気温が下がってしまい、

肌寒いを通り越して、寒いです(>_<)

急な気温の変化で、体調を崩さないようにお気を付けくださいconfident

 

体調を崩さないためにも、

しっかり栄養を取ることは大切ですsign03

 

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秋はおいしい食材がたくさん収穫できる季節です。

秋の食材を食べて栄養を付けるためにも、

食材選びに失敗しないように、【秋の味覚の選び方】をご紹介いたしますriceball

 

 

さんま (9月から10月が旬)

・他の魚と比べて「太くて腹回りのハリがある」モノ

・「くちばしが黄色い」モノは鮮度が良い

⇒鮮度が落ちているモノは「下あごの先端が茶色」になっています

 

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ぶどう (8月上旬から9月下旬が旬)

・「軸が太くてしっかりとハリ」があり、「青々としている」モノが新鮮

・「実の大きさがそろっていて、ぎっりしと詰まっている」モノがおいしい

 

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さつまいも (9月から12月が旬)

・皮の色が「均一」で「ツヤがある」そして、「表皮に凹凸や傷、斑点」がないモノ

⇒表面に色むら、毛穴、ひび割れが少ないモノ

 

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くり (9月から10月が旬)

・皮は「こい茶色」で「ハリとツヤ」がる

・実がしっかりと「太っている」モノ

⇒傷がついているモノ、黒く変化しているモノ、穴が開いているモノは、

虫食いや古いモノである場合があるので避けましょう

 

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秋は、『読書・食欲・スポーツ』とさまざまなことをやるのに、

最適な季節といわれています。

是非、旬な食材を食べて栄養を蓄えてから、

読書をして、スポーツを楽しんでみてください(●^o^●)

 

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☆ブルーライトから目を守るためには・・・

 

みなさま、こんにちは!!

 

今朝は雨がちらついていてとても寒かったのに・・・

お昼頃からものすごいいいお天気になりましたね(ー_ー)!!

 

気温差が激しくて体調を崩しそうですdespair

 

気張っていきましょーー

 

 

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それでは、本題です。

 

私たちは1日の多くの時間、ブルーライトの光を浴びています。

 

ブルーライトは、目や睡眠に影響を及ぼす事で知られていますが、

実はそのダメージはみなさまが思っているよりももっと深刻かもしれません(;O;)

 

今回は、最悪の場合には失明するといった話しも伝わっている今、

ブルーライトに関する正しい知識と、影響を抑える対処法をご紹介致しますhappy02

 

 

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●そもそもブルーライトとは?●

 

 

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※出典:https://takeda-kenko.jp/yakuhou/feature/bluelight/vol01.html

 

 

ブルーライトは、自然界にも存在する波長が短く強い光のことですflair

 

ブルーライトは悪者扱いされることが多いのですが、

ブルーライトがなければ青いものが青く見えない訳で、例えば空が青いのは太陽光線にブルーライトが含まれているためです!

 

決して不必要なものではないのですが、、、

至近距離で見る事によって生じるデメリットがクローズアップされてしまうのですsad

 

 

今、危ないと言われる「ブルーライト」は、

主に液晶画面から発せられる波長の短い=青く見える光の事を指しますpencil

 

青い光は、液晶画面だけでなく太陽光にも含まれますし、照明やテレビ画面からも発せられていますが、

問題なのはスマホやタブレットなど、至近距離で見る事の多い液晶画面から発せられるブルーライトで、

人体に与えるダメージが大きいという事で問題になっているのです(*_*;

 

液晶画面の中ではLEDが発光していますが、実はこのLEDこそが液晶画面にブルーライトが多い主要因になっていますsweat01

 

 

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●ブルーライトの「目」への影響は?●

 

 

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※出典:https://takeda-kenko.jp/yakuhou/feature/bluelight/vol01.html

 

 

ブルーライトの影響を最も受けやすいのは「目」です。

 

白色の光は、太陽光では様々な色が交じり合って白く見えていますし、

蛍光灯の白色は人工的にの光を重ねて白く見せていますpaper

 

しかしLEDはの光だけで白色を作り出すため、エネルギーの大きい青色の光の割合が多いため、

他の光源に比べて目のダメージが大きくなりがちなのです(・ε・`;A)

 

ダメージの大きな青い光が多いスマホやタブレット等を、

至近距離から見るためさらにダメージを増幅させてしまう傾向があり、

同じLEDから発せられるブルーライトでもより大きなダメージとなってしまいますwobbly

 

 

また目の疲れという面で言えば、波長の短い光であるブルーライトは散乱しやすい特性を持っており、

それがスマホなどにの画面の眩しさや、表示の滲みに繋がりますsweat02

 

目はこの滲んだ表示にピントをあわせようとをしっかり見ようと

何度もピント調節を繰り返すため、目の疲労も大きなものになりがちです。。。

 

さらに、液晶画面を凝視する事で「まばたき」が減り、角膜の乾燥も招きます。

 

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●手軽でも効果がある、簡単ブルーライト対策●

 

 

そうは言っても、スマホやパソコンを使わない!!ということはできませんよね( ´_ゝ`)

目を守り、脳や身体を休めるために、手軽にできるブルーライト対策をご紹介します!!

 

 

oneスマホのブルーライト軽減機能

 

iPhoneで言うところの「Night Shift(ナイトシフト)」です。

 

これは、スマホの液晶画面の色味を「青を減らし、赤を増やす」機能で、

スマホから出るブルーライトの量を少なくする事ができ、目や睡眠への影響を軽減する事ができます!

 

スマホの「設定」⇒「画面表示と明るさ」⇒「Night Shift(ナイトシフト)」から変更できますよwink

 

 

twoブルーライトカット液晶保護フィルム

 

スマホの液晶保護シートはほとんどのユーザーが利用している事と思いますが、

一部のシートやフィルムにブルーライトカット機能が搭載された製品があるんですshine

 

Amazon等で「機種名+ブルーライト+フィルム」で検索すると多くの製品がヒットしますよ(^∇^*)/

価格も手ごろですので、導入しやすい対応法ですhappy01

 

 

threeブルーライトカット眼鏡を利用する

 

眼鏡メーカー各社から発売されている「ブルーライトカット眼鏡」を持っておくと良いかと思います。

 

有名な処では、JINZ「PCメガネ」Zoffの「Zoff PC」がよく知られた存在ですし、

その他メーカーさんなどからもリーズナブルなブルーライトカット眼鏡が発売されていますheart01

 

 

以上、ブルーライトから目を守るためには・・・でした!!

スマホの機能や市販グッズを併用しながら、利用時間も検討する等、ブルーライトから目を守りましょうrock

 

 

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☆ゲリラ豪雨でマンホールから水が吹き出るのは何故?

 

 

みなさま、こんにちは!!

 

最近雨がずっと降っていますね・・・

 

先日関東地方ではゲリラ豪雨で、

1時間ほどで地下道が冠水して人が通れなくなってしまったとか。。

 

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そんな大雨の時にマンホールから水が噴水のように吹き上げることがありますよね。

そのような現象はなぜ起こるのかご説明いたします(゜_゜>)!!

 

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まず、1時間雨量が50mmを超える雨が降ると、マンホールの鉄蓋が吹き飛ぶことがあります(-_-;)

これは「エアピストン」と呼ばれる現象ですflair

 

ふだんの下水道管は水がチョロチョロとしか流れていませんが、

大雨が降ると下水管は流入する雨水で一杯になり、下水道管内にあった空気が

マンホールの穴の中で圧縮され、重量が40〜50kgもある鋳物製の鉄蓋を吹き飛ばしてしまうのですwobbly

 

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最近のマンホールの蓋は、ガス抜き用の穴が空いたタイプや、

蓋を一定量浮上させて隙間から排気させるタイプなどが登場し、

エアピストン現象は減っているそうです!

 

また、ガス抜き用の穴が空いた鉄蓋はその穴から、

浮上するタイプの鉄蓋は隙間などから、水が吹き出すことがありますrain

 

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(元動画 https://youtu.be/9sShS3bJaCQ)

 

気になる所はこのマンホールから吹き出している水。

雨水なのでしょうか、それとも、汚水・・・?

 

 

実は下水道には「合流式」「分流式」があり、合流式の下水道管には雨水と汚水が流れています。

分流式は雨水用の下水道管と汚水用の下水道管が別々になっています(・-・〆)

 

マンホールから吹き出すのは、合流式の場合は雨水と汚水が混ざったものsad

分流式の場合は雨水だけということになります・・・

 

街の中を通る古い下水道は合流式が多いといわれていますよpaper

 

 

ちなみに、マンホールは英語(manhole)です__pencil

人(man)が穴(hole)の中に入って作業することから命名されたそうです(*^_^*)

 

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(スロバキア共和国)

 

 

下水道の顔のマンホール。

 

この間町田のマンホールの「汚水管」の色つきタイプと「雨水管」の色なしタイプの

新デザインが発表されたそうですよっ(^○^)ノ

 

デザインの変更はなんと30年ぶりで今後30年は新デザインが使用されるそうですshineshine

 

昨日発行のタウンニュース町田版に掲載されていますので是非ご覧になってください(*^_^*)

 

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以上、マンホールについてでしたtyphoon

 

 

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☆ペインティングパフォーマンス2018が開催されます!!

 

 

みなさま、こんにちは!!

 

なんだか今日はどんよりとしたお天気ですね(-"-)

すぐにでも雨が降ってきそうです・・・

 

やだやだ・・・rain

 

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では、気を取り直して!!!

 

今回は相模原で行われるイベントのお知らせですhappy01shine

 

10月7日(日)AM11:00からPM6:00まで

 

リバティ大通り(相模原消防署前から市役所前)で

ペインティングパフォーマンスグランプリ2018が開催されます )^o^(

※雨天中止

 

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ダンスパフォーマンスやグルメコーナーなどなど!!

 

メインはペインティングパフォーマンスで、

プロアーティストのライブペイントパフォーマンスが見ることが出来ますよ(*^_^*)heart04

 

相模原商店街のイメージキャラクターの《こけ丸》も来るそうです!

 

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(相模原中央商店街 こけ丸 Twitterよりお借りしました)

 

子供も参加できるコーナーもあるらしいですcatface

折角の連休ですので、是非皆さん足を運んでみて下さい!!

 

相模原中央商店街HP

 

 

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