☆朝ごはんは大切

みなさま、こんにちはhappy01

 

突然ですが、、、、

みなさま、朝ごはんはしっかり食べてきていますか????

 

 

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2017年調べで朝ごはんを食べない人は、

男性で15.4%、女性で10.7%いるそうです(・o・)!!!

 

ちなみに男性も女性も20代が多いらしいですshock

 

 

朝ごはんを食べないと、

次の食事までの時間が長くなるので、

血糖値が低い状態が続く為、

脳が強い飢餓感を感じ食欲コントロールが出来なくなり、

たくさん食べてしまうのです。

 

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さらに、

その状態でたくさんの食事をとる事で、

血糖値が一気に上昇、それを下げる為に『インスリン』が大量に分泌されてしまいます。

インスリンの役目は、

脂肪を合成させる働きもあるので、太りやすくなってしまいますpig

 

また、体温は食事をとる事で保たれています。

人間は体温が1度低下すると、基礎代謝が13%も下がり、

体は省エネモードに!

脂肪が、燃えにくい体になります。

つまり、脂肪を溜めこみやすい体になってしまうのですcoldsweats01

 

 

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特にダイエット中の方、

逆効果ですので、しっかり朝食をとってくしさいbearingsweat01

 

 

そして、朝食を抜くことで『脳出血』『糖尿病』などの、

病気のリスクも上がってしまいます。

それ以外にも「貧血」や「便秘」などにもなってしまう可能性もあります。

 

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脳や体のパフォーマンスアップにも、

朝食は非常に重要だと言われていますッsign03

 

明日から、朝食をしっかり食べてから、

出勤するようにしてみてください(@^^)/~~~

 

 

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