☆夏バテならぬ、秋バテ

皆さまこんにちは(*゚▽゚*)

 

 

涼しくて過ごしやすい秋がやってきました!

 

秋といえば、

食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋など・・・

楽しいことが目白押しでございますねヽ(゚∀゚)人(゚∀゚)人(゚∀゚)ノ

 

「秋 無料 画像」の画像検索結果

 

 

それなのに・・・

「過ごしやすい季節のはずなのに、体が思うように動かない」

「食欲不振や頭痛といった体調不良が気になる」など、

 

過ごしやすくなった今の時期に、そんなお悩みを持つ方は「秋バテ」かもしれませんsweat02

 

免疫力の弱い人のイラスト

 

 

そこで今回は、季節の変わり目の体調不良の原因となる

秋バテの症状、対策をご紹介していきたいと思います(^ω^)

 

秋バテの症状は下記の通り。夏バテによく似ていますflair

 

・だるい(倦怠感)/疲れが取れない/思考力や集中力の低下

・食欲不振/胸焼け・胃もたれ

・肩こり/頭痛/めまい・立ちくらみ

・眠れない

・抜け毛(夏の間に当否が紫外線を受けた影響)

 

だるい人のイラスト(女性)

 

夏バテの一番の原因は、冷たいものの撮りすぎで体のバランスを崩すことですが、

秋バテの原因は、季節の変わり目で起こる自律神経の乱れが大きいと言われていますchick

 

自律神経が乱れるとストレスを溜めやすく、体にさまざまな不調をきたしてしまうんです・・。

 

 


 

 

自律神経が乱れる原因として、

季節の変わり目・気温の変化が原因として挙げられています。(´ー`)(´ー`)(´ー`)

 

今の時期のような、朝晩と日中の気温差が激しいと、なかなか体がついてきてくれず

疲れてしまうんだとか・・・○| ̄|_ 

 

 

対策としては、やはりバランスの良い食事restaurant

 

特に意識的に摂取したいのは、ビタミン・ミネラルが豊富な食べ物です!

あとは体を温める物もオススメshine

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ちょっと体調がすぐれない場合、もしかしたら秋バテかも??

 

 

 

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