☆肩こり解消法

みなさま、こんにちはflair

 

以前のブログで、

☆肩こりなぜ起きる?!】をご紹介致しました(._.)

詳しくは、【ブログ】を読んで下さい

 

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慢性になりやすい肩こりですが、

ずっと肩こりっ放しだと辛いですよね。。。。

 

少しでも解消したいっと思いませんか?

 

それなら、

今回のブログでご紹介する【肩こり解消法】を、お試しください(●^o^●)

 

 

まず、肩こりになりにくくする為には、姿勢を正す事が大切ですッ!!!

 

こんな姿勢になっていませんか?down

 

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肩こりを解消するには、まず姿勢です。

姿勢を正して、歩く・座るをしましょう(@^^)/~~~

 

 

ココからが解消方法ですッnote

 

oneインナーマッスルを鍛える

肩こりの原因は、肩・首に負荷がかかることでおこります。

なので、肩の筋肉を鍛えて、負荷に耐えられるようにしましょう(^○^)

 

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two血行を良くする

肩周りの血行不良も原因です。

血行を良くするマッサージや、暖かいタオルなどを首の後ろに乗せて結構を良くしましょう。

 

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three肩こりに効くツボを押す

肩こりに効くツボは「肩井」と呼ばれる部分です。

 

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肩井を、

ゆっくり5秒ほど時間をかけて押す。

中指でつまむようにして刺激する。 

繰り返す事で、リンパの流れが良くなり肩こりをほぐします。

 

 

いかがでしょう?

肩こりを直すには、

姿勢を気を付けて血行を良くする事が大事だと思いますッ!

 

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みなさまも辛い肩こりを治していきましょう(>_<)

 

 

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